Parvenez-vous à dédramatiser une situation anxiogène ou à dépassionner un débat qui tourne à l’aigre ? Arrivez-vous à minimiser les aléas objectifs de la vie ?
Ces questions difficiles peuvent entraîner des hésitations pétries de doutes.
Si vous désirez en savoir plus sur votre capacité à prendre du recul par rapport aux événements déroutants de l’existence, faites ce psy-test que Chantal Calatayud, psychanalyste, vous propose : répondez au questionnaire ci-dessous, comptabilisez vos réponses, puis reportez-vous après ce questionnaire pour découvrir votre bilan…
| > Après le beau temps la pluie |
Oui |
Non |
| > Courir toute la journée |
Oui |
Non |
| > La maternité après 40 ans |
Oui |
Non |
| > La paternité après 60 ans |
Oui |
Non |
| > Grignoter suite à une contrariété |
Oui |
Non |
| > Positiver quoi qu’il arrive |
Oui |
Non |
| > Fuir la morosité |
Oui |
Non |
| > Les colonies de vacances |
Oui |
Non |
| > Internet |
Oui |
Non |
| > Confier son stress à un psychothérapeute |
Oui |
Non |
| > Faire un potager |
Oui |
Non |
| > Souffrir de son poids |
Oui |
Non |
+ de non
Vous éprouvez beaucoup de difficulté à calmer vos angoisses. En fait et malheureusement, vous les alimentez jour après jour, même lorsqu’elles n’ont pas de raison d’être. Ҫa vous ronge littéralement ! Vos autotyrannies nécessitent de développer votre objectivité : une astuce efficace consiste, lorsque vous anticipez un problème qui n’est pas (encore) là (!), à noter par écrit ce que vous feriez s’il se produisait. Cet exercice est à recommencer autant de fois que nécessaire. Si rien ne change, consulter un psychothérapeute peut s’avérer précieux.
Autant de oui que de non
Que d’application quotidienne pour en finir avec cette impossibilité que vous avez à prendre suffisamment de recul. On ne peut pas dire que vous n’ayez pas progressé, mais les résultats restent insuffisants : vous arrivez encore à vous martyriser, non pas pour des choses banales certes, mais il faut que vous preniez conscience que les miroirs de l’existence qui nous sont tendus, aussi désagréables ou inquiétants soient-ils, sont là pour que nous évoluions… Cette sagesse change déjà complètement la donne. Vous verrez alors de plus en plus de plages de calme s’installer…
+ de oui
Relativiser est votre nature première. Votre entourage ne vous comprend d’ailleurs pas toujours, ce dont vous n’avez cure ! En fait, à force de revisiter votre existence, vous avez constaté que tout ce qui se présente à vous est surmontable et… fortifiant. Vous savez garder la tête froide en toute occasion ayant développé l’art subtil de faire perdre, à tout contexte traumatisant, son apparence démoniaque. Votre recette ? Vous le resituez dans son ensemble, ce qui le ramène à des proportions justes et donc supportables.
